体調管理

9月に入り、朝晩の風の冷たさが気持ちのいい季節になりました。

日中はまだまだ暑い日もありますが、だいぶ過ごしやすくなってきましたね。

1日の気温差が激しいせいか、都内ではもうインフルエンザで学級閉鎖が出たそうです。

この時期、なんとか体調を崩さず元気に過ごしたい!と毎年思います。

寝るときに首にタオルを巻いて寝ると、風邪がひきにくくなると聞きました。

私も喉に違和感があるときや、寒い日にやってますが、なかなか効果があるような気がします。

あとはレモンはちみつ紅茶。

昨年はレモンはちみつ生姜ミルクティーを作ったら、完全にやりすぎな味でした。

配合がまずかったのかな?

その他、体を動かしたり、こまめな水分補給、湿度に気をつける、ゆっくり体を休める…

様々な方法があるかと思います。

無理のない範囲で、実践していきたいですね♪

9月もあっという間に中旬に突入しそうですが、皆さん体調にはくれぐれもお気をつけください。

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