朝晩はもちろん、日中も寒い日が増えてきましたね。
そろそろコートの出番かな？寒がりの私は実はもう今日も着ています^^;
スポーツの秋と言いますが、体を動かす機会は通勤の自転車程度。
もっと運動をしないとなぁ…と思っていたところ、社長が寝る前にストレッチをしていると言う話を聞きました。早速私もやってみることに。
これがとっても快適！
体が硬いので、ガチガチの人用という動画を見ながら実践。その動画の先生が「無理をするのではなく体が気持ちいいと思う程度にやってみましょう。リラックスして眠くなるくらいに。」
なるほど。今までストレッチは痛くて辛くて無理をするというイメージを勝手に持っていましたが、そんなにゆるい感じでも効果があるんだ。これなら続けられそうです。
先生の真似をしながら10分間ストレッチを行った結果、なんだか体がフワーッと軽い感じに。
そのまま眠りについたのですが、明らかに寝つきも良く、朝もスッキリ起きることができました。
ストレッチ、本当におすすめです♪ぜひお試しください。
